반응형 건강/정신 건강과 웰니스37 과학으로 입증된 명상의 스트레스 해소 메커니즘 여러분, 조용한 새벽에 잠시 눈을 감고 숨을 고른 적 있나요? 단 5분의 정적이 하루의 방향을 바꾸기도 하거든요. 이 짧은 명상이 우리 몸을 어떻게 바꾸는지, 이제 과학이 그 답을 내놓고 있어요.안녕하세요, 여러분 😊 요즘 마음이 자주 복잡하고 피곤하지 않으세요? 저도 그런 날들이 자주 찾아오더라고요. 그래서 작년부터 명상을 조금씩 시작했는데요, 단순한 힐링을 넘어서 뭔가 몸 깊숙한 데서 변화가 오는 느낌이랄까요. 그냥 기분 탓인가 했는데, 요즘 들어 뇌과학과 생물학 연구들이 그걸 아주 진지하게 설명해주고 있어요. 그래서 오늘은 ‘명상’이라는 주제를 조금 더 과학적으로 풀어보려고 해요. 우리 뇌, 혈액, DNA가 명상에 반응한다는 놀라운 이야기, 궁금하지 않으세요? 목차뇌 구조의 변화: 신경가소성의 .. 2025. 4. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
