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걷기? 조깅? 이제 슬로우 러닝! 차이점부터 실천법까지 운동 초보도 부담 없이 시작하는 슬로우 러닝 가이드 빠르고 힘들기만 했던 달리기는 이제 그만! '미소 지을 수 있는 속도'로 건강하게 달리는 슬로우 러닝의 모든 것을 알려드릴게요. 이 글을 통해 즐겁고 지속 가능한 달리기 습관을 만들어 보세요! 혹시 '달리기' 하면 숨이 턱까지 차오르고 무릎이 아픈 힘든 운동이라고 생각하시나요? 예전의 제가 그랬거든요. 😢 살을 빼야 한다는 생각에 무작정 빠르게 달렸다가 금방 지치고 포기하기 일쑤였죠. 그러다 우연히 '슬로우 러닝'이라는 걸 알게 됐는데, 와! 이건 정말 신세계였어요. 천천히 달려도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있고, 무엇보다 힘들지 않아서 꾸준히 하게 되더라고요.오늘은 저처럼 달리기와 친해지고 싶은 운동 초보분들을 위해 슬로우 러닝이 무엇인지, 어떻게.. 2025. 5. 22.
미슐랭 빕구르망 안목 돼지국밥 맛집 솔직 후기 부산까지 가서 돼지국밥을 안 먹고 온다면? 그건 진짜 손해죠. 특히 미슐랭 가이드에(Michelin guide) 오른 그 집이라면 말 다 했습니다. 안목은 부산 남천동에서 시작해서 미슐랭 빕구르망에(Michelin guide Bib Gourmand) 선정된 돼지국밥 전문점으로 서면점이 있어서 가보았습니다. 기존 부산식 돼지국밥과는 차별화된 스타일과 깔끔한 맛, 그리고 현대적인 분위기로 현지인과 여행객 모두에게 큰 사랑을 받고 있습니다.안녕하세요! 요즘 미식 탐방에 빠져 사는 평범한 직장인입니다. 지난 주말, 부산 서면에 다녀왔어요. 부산의 중심가인 서면도 노포들이 많아서 국밥레벨이 높은곳중에 하나인데, 날씨도 흐리고 배도 고프고… 그런 날엔 따끈한 국물이 최고잖아요? 그래서 일부러 찾아간 곳이 바로 ‘안.. 2025. 5. 22.
천천히 달려봐요! 슬로우 러닝의 놀라운 건강 효과와 과학적 비밀 달리기, 꼭 빠르게만 해야 할까요? 슬로우 러닝의 놀라운 효과와 과학적 근거를 파헤쳐 보세요! 힘들고 지치는 달리기가 아닌, 여유롭고 즐거운 슬로우 러닝이 당신의 몸과 마음, 그리고 수명까지 건강하게 바꿔줄 수 있습니다. 😊 이 글에서 그 비밀을 알려드릴게요!안녕하세요! 혹시 '달리기' 하면 숨이 턱까지 차오르고, 다리가 후들거리는 힘든 운동만 떠올리시나요? 사실 저도 예전에는 무조건 빠르게, 더 멀리 뛰어야만 운동이 된다고 생각했거든요. 그런데 요즘 '슬로우 러닝'이라는 새로운 방식이 주목받고 있더라고요. 저도 직접 해보고 정말 신세계를 만났답니다! 😊 오늘은 이 슬로우 러닝이 왜 그렇게 좋고, 어떤 과학적인 이유가 있는지 함께 알아볼게요. 몸이 먼저 느끼는 변화: 슬로우 러닝의 신체적 효과 🌱.. 2025. 5. 22.
기록보다 중요한 가치, 슬로우 러닝의 철학과 실천 방법 경쟁 대신 즐거움, '슬로우 러닝'의 매력에 빠져보세요! 기록 단축만이 전부가 아니에요. 몸과 마음의 건강을 챙기며 꾸준히 달릴 수 있는 슬로우 러닝의 철학부터 실천 방법까지, 이 글에서 모두 알려드릴게요. 완주 목표만 세우고 달리다 금방 지쳤던 경험이 있다면, 이제 '더 오래, 더 즐겁게' 달리는 법을 함께 배워봐요! 요즘 운동하시는 분들 정말 많으시죠? 특히 달리기는 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있어서 인기가 엄청나요. 그런데 가끔 SNS를 보면 다들 너무 빨리, 너무 멀리 달리시는 것 같더라고요. 헉헉대며 뛰는 제 모습과 비교하면 좀 주눅 들기도 하고요. 기록 단축에만 집중하다 금세 지치거나 부상당하는 경우도 주변에서 많이 봤어요. 여러분도 그런 경험 있으신가요? 😊저는 '운동은 건강하려고 하.. 2025. 5. 22.
무기력함 이겨내기: 번아웃 신호와 극복 전략 (나를 위한 시간) 지친 당신을 위한 번아웃 탈출 가이드! 혹시 일상에 무기력함을 느끼고 있나요? 번아웃 증후군의 늪에 빠지지 않고 활력을 되찾는 현실적인 방법을 알려드릴게요. 안녕하세요! 여러분의 마음 건강 지킴이, 바세린입니다. 😊 요즘 혹시 '내가 뭘 하고 있나...' 싶을 정도로 무기력하고 아무것도 하기 싫은 기분이 드시나요? 저는 예전에 회사에서 너무 많은 일을 혼자 처리하려다가 번아웃이 심하게 온 적이 있었거든요. 진짜 아침에 눈 뜨는 것조차 힘들더라고요. 😮‍💨번아웃, 이거 진짜 무서운 녀석이에요. 에너지 고갈은 물론이고, 하던 일까지 손에 안 잡히게 만드니까요. 하지만 너무 좌절하지 마세요! 번아웃은 누구에게나 찾아올 수 있는 신호이고, 충분히 예방하고 극복할 수 있답니다. 제가 직접 경험하고 공부하면서.. 2025. 5. 22.
육회비빔밥 맛집? 영주 흥부가, 직접 가본 리얼 후기! 영주 흥부가 육회비빔밥, 진짜 맛집일까? 😋 신선한 육회와 다채로운 채소, 그리고 감칠맛 나는 양념의 완벽 조화! 영주 여행 중 육회비빔밥 맛집을 찾고 있다면, 흥부가 방문 후기가 여러분의 궁금증을 시원하게 해결해 드릴 거예요!안녕하세요! 오늘은 제가 얼마 전 영주에 다녀오면서 정말 만족스러웠던 맛집 이야기를 들려드리려고 해요. 사실 영주에 간다고 했을 때, 친구들이 하도 육회비빔밥, 육회비빔밥 하길래 궁금했었거든요. 맛집을 찾아보다가 우연히 '흥부가'라는 곳을 발견하고, 기대를 안고 방문했답니다. 그런데 진짜... 기대 이상이었지 뭐예요? 😊 육회비빔밥에 대한 제 솔직한 후기, 지금부터 시작해볼게요!흥부가, 어떤 곳인가요? 🏠영주 시내에 위치한 흥부가는 깔끔하고 정돈된 분위기가 좋았어요. 점심시간.. 2025. 5. 22.
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